Kiedy nasza uwaga jest nieustannie rozrywana – przez telefon, newsy, cudze opinie, własny wewnętrzny hałas – tracimy dostęp do siebie. Uwaga: Ty! to czas, żeby tę przestrzeń odbudować, małymi krokami w duchu 1% lepiej. Co 7 dni, dostaniesz mailowo obszerny artykuł z tematem tygodnia: różne perspektywy, badania, konkretne narzędzia i ćwiczenia do zrobienia. Do tego nagranie video z moją osobistą historią, bo teoria to jedno, a życie to drugie. Każdy z tygodni to jeden obszar, który warto poobserwować i wyciągnąć wnioski, które z czasem zamieniają się w nowe nawyki.

Co otrzymujesz:

7 tygodni prowadzonej transformacji
7 pogłębionych artykułów (każdy na około 15 minut czytania)
7 nagrań video (każde trwa około 40 minut)
dostęp do materiałów na zawsze
specjalne ćwiczenia co tydzień
bonus: plakat do wydrukowania

Uwaga: Ty!

Name: Uwaga: Ty! – 7 tygodni dla Ciebie
SKU: 31366
Availability: InStock

Masz ciągłe poczucie, że goni Cię własny ogon? Że jest wszystkiego za dużo, a kolejne newsy ze świata przytłaczają? A może czasem w tym wszystkim brakuje Ci miejsca na swoje własne myśli i… Ciebie?

Jeśli to o Tobie, to zapraszam Cię do Uwaga: Ty! – siedmiu tygodni, w których małymi krokami odzyskujesz uwagę dla siebie i uczysz się jej nie oddawać.

Twoja uwaga to towar luksusowy

Wszystko dookoła walczy o naszą uwagę: newsy, social media, bliscy i praca. Nikt nas nie uczył, żeby jej pilnować i żeby świadomie decydować, komu i czemu ją oddajemy. A potem przychodzi ten moment, kiedy siadasz i czujesz się zmęczona, choć nie wiesz czym, z poczuciem, że dzień minął, a Ciebie w nim jakoś nie było.

Odzyskaj siebie

Był czas, kiedy też zatraciłam panowanie nad swoją uwagą. Jednak dotarło do mnie, że mam większy wpływ, niż myślałam.

Koniec z wieczorami, kiedy scrollujesz, bo nie masz już siły na nic innego. Koniec z byciem obecną/ym przy wszystkich, tylko nie przy sobie. Koniec z poczuciem, że życie się dzieje, a Ty tylko reagujesz. I koniec z odkładaniem siebie na później.

Czas na transformację

Kiedy uwaga jest nieustannie rozrywana tracimy dostęp do siebie: do swojej perspektywy i do tego, czego naprawdę chcemy. Uwaga: Ty! to siedem tygodni, żeby tę przestrzeń odbudować – małymi krokami w duchu 1% lepiej.

Po dołączeniu, co 7 dni, dostajesz obszerny artykuł, w którym głęboko wchodzimy w temat tygodnia: różne perspektywy, badania, konkretne narzędzia i ćwiczenia do zrobienia. Do tego nagranie video z moją osobistą historią, bo teoria to jedno, a życie to drugie.

Każdy z 7 tygodni to jeden obszar, który warto poobserwować i wyciągnąć wnioski, które z czasem zamieniają się w nowe nawyki.

Tydzień 1: Uwaga na otoczenie

Zaczynamy od warstwy najbardziej zewnętrznej, by stworzyć dla siebie lepsze środowisko, bo nasze otoczenie nie jest neutralne. Jest głośne i zaprojektowane tak, żeby przyciągać Twoją uwagę w cudzym interesie. Przyglądamy się czterem strefom Twojego życia: domowi, telefonowi, pracy i temu, co mijasz każdego dnia.

Tydzień 2: Uwaga na ciało

Ciało jest takim pierwszy barometrem tego, co czujemy, ale zazwyczaj słuchamy go dopiero kiedy boli. W tej części przekierujemy na nie uwagę i poeksplorujemy proste mechanizmy na zaopiekowanie się nim.

Tydzień 3: Uwaga na autopilota

Ile Twojego dnia dzieje się naprawdę świadomie, a ile na autopilocie? Przyglądamy się nawykom i wzorcom, które działają w tle, często bez Twojej zgody. Zobaczysz, gdzie działasz mechanicznie i poznasz proste sposoby, jak to zmieniać.

Tydzień 4: Uwaga na relacje

Być przy kimś to nie to samo, co być z kimś. Przyglądamy się temu, komu naprawdę dajesz uwagę i czy zostaje jej coś dla Ciebie. Małe zmiany w tym obszarze potrafią zmienić jakość całych relacji.

Tydzień 5: Uwaga na myśli

Masz w głowie myśli, które kręcą się w kółko? Albo takie które wracają przed snem? Skąd wiesz, czy Twoje myśli są „Twoje”, a nie są tylko efektem szumu z zewnątrz? Przyjrzymy się mechanizmom, które nakręcają wewnętrzny hałas i zrozumiemy, jak go ściszyć.

Tydzień 6: Uwaga na potrzeby

Czego naprawdę chcesz? I czy tego właściwie potrzebujesz? No i czy te potrzeby są w ogóle Twoje? To może być najtrudniejszy i jednocześnie najbardziej uwalniający tydzień. Skoro ściszyliśmy hałas, to czas usłyszeć ten cichy głos z wewnątrz.

Tydzień 7: Uwaga na siebie

Finał. Wracamy do siebie. Zbieramy to, co wydarzyło się w ostatnich tygodniach i budujemy na tym nową tożsamość. Tą, która już wie, jak pielęgnować swoją uwagę i jak nią zarządzać. Tworzymy mechanizmy do trwałości tej zmiany.

Myślimy kategoriami, które mamy pod ręką, a to, co mamy pod ręką, zależy od tego, na co patrzymy. Tę samą sytuację można zobaczyć na sto sposobów, ale żeby wybrać ten, który nam służy, potrzebujemy czegoś, czego coraz bardziej brakuje: chwili ciszy, przestrzeni na własną myśl i kontaktu ze sobą.

Nie odkładaj tego na później

Jeżeli teraz czujesz, że wszystkiego jest za dużo i jesteś zagubiona/y, to mocny znak, żeby na początek zaopiekować się swoją uwagą na dwóch poziomach, bo Uwaga: Ty! mówi o dwóch rzeczach – Twoja uwaga należy do Ciebie i „hej, chodzi o Ciebie”.

Jeśli chociaż raz padła odpowiedź „tak”, to dołącz do 7 tygodniowej transformacji. Bo to na co patrzysz rośnie.

FAQ

Jak to działa

Od tego momentu zakupu, co tydzień otrzymasz na swoją skrzynkę mailową obszerny artykuł wraz z nagraniem video dotyczący tematu tygodnia. Ja daję Ci wiedzę, narzędzia, różne punkty widzenia, a Ty potrzebujesz ofiarować sobie choć odrobinę przestrzeni do autorefleksji i wejścia w temat.

Szczegóły techniczne

Treści otrzymujesz, co 7 dni przez 7 tygodni, na adres mailowy podany podczas składania zamówienia. Jeśli po zakupie nie widzisz żadnej wiadomości od Slow Talks to w pierwszej kolejności sprawdź SPAM, a w przypadku dalszych problemów napisz do nas na hello@slowtalks.pl

Ile czasu to zajmuje?

Wszystko zależy od Ciebie. Z założenia chodzi o to, by wygospodarować dla siebie chociaż te pół godziny na przeczytanie artykułu, wysłuchanie i autorefleksję. Celem są małe kroki w duchu 1% lepiej, a nie wielkie zrywy i rewolucje.

Kiedy otrzymam artykuły i nagrania?

Od razu po dołączeniu otrzymujesz maila wprowadzającego i maila z nagraniem na Tydzień 1. Od tego momentu, co tydzień, otrzymasz pozostałe materiały.

Czy mogę otrzymać fakturę?

Tak – podaj swoje dane przy składaniu zamówienia, a faktura zostanie automatycznie wysłana do Ciebie na maila, po dokonaniu zakupu.