Uwaga: Ty!

Name: Uwaga: Ty! – 7 tygodni dla Ciebie
SKU: 31366
Availability: InStock

Masz ciągłe poczucie, że goni Cię własny ogon? Że jest wszystkiego za dużo, a kolejne newsy ze świata przytłaczają? A może czasem w tym wszystkim brakuje Ci miejsca na swoje własne myśli i… Ciebie?

Jeśli to o Tobie, to zapraszam Cię do Uwaga: Ty! – siedmiu tygodni, w których małymi krokami odzyskujesz uwagę dla siebie i uczysz się jej nie oddawać.

Twoja uwaga to towar luksusowy

Wszystko dookoła walczy o naszą uwagę: newsy, social media, bliscy i praca. Nikt nas nie uczył, żeby jej pilnować i żeby świadomie decydować, komu i czemu ją oddajemy. A potem przychodzi ten moment, kiedy siadasz i czujesz się zmęczona, choć nie wiesz czym, z poczuciem, że dzień minął, a Ciebie w nim jakoś nie było.

Odzyskaj siebie

Był czas, kiedy też zatraciłam panowanie nad swoją uwagą. Jednak dotarło do mnie, że mam większy wpływ, niż myślałam.

Koniec z wieczorami, kiedy scrollujesz, bo nie masz już siły na nic innego. Koniec z byciem obecną/ym przy wszystkich, tylko nie przy sobie. Koniec z poczuciem, że życie się dzieje, a Ty tylko reagujesz. I koniec z odkładaniem siebie na później.

Czas na transformację

Kiedy uwaga jest nieustannie rozrywana tracimy dostęp do siebie: do swojej perspektywy i do tego, czego naprawdę chcemy. Uwaga: Ty! to siedem tygodni, żeby tę przestrzeń odbudować – małymi krokami w duchu 1% lepiej.

Po dołączeniu, co 7 dni, dostajesz obszerny artykuł, w którym głęboko wchodzimy w temat tygodnia: różne perspektywy, badania, konkretne narzędzia i ćwiczenia do zrobienia. Do tego nagranie video z moją osobistą historią, bo teoria to jedno, a życie to drugie.

Każdy z 7 tygodni to jeden obszar, który warto poobserwować i wyciągnąć wnioski, które z czasem zamieniają się w nowe nawyki.

Tydzień 1: Uwaga na otoczenie

Zaczynamy od warstwy najbardziej zewnętrznej, by stworzyć dla siebie lepsze środowisko, bo nasze otoczenie nie jest neutralne. Jest głośne i zaprojektowane tak, żeby przyciągać Twoją uwagę w cudzym interesie. Przyglądamy się czterem strefom Twojego życia: domowi, telefonowi, pracy i temu, co mijasz każdego dnia.

Tydzień 2: Uwaga na ciało

Ciało jest takim pierwszy barometrem tego, co czujemy, ale zazwyczaj słuchamy go dopiero kiedy boli. W tej części przekierujemy na nie uwagę i poeksplorujemy proste mechanizmy na zaopiekowanie się nim.

Tydzień 3: Uwaga na autopilota

Ile Twojego dnia dzieje się naprawdę świadomie, a ile na autopilocie? Przyglądamy się nawykom i wzorcom, które działają w tle, często bez Twojej zgody. Zobaczysz, gdzie działasz mechanicznie i poznasz proste sposoby, jak to zmieniać.

Tydzień 4: Uwaga na relacje

Być przy kimś to nie to samo, co być z kimś. Przyglądamy się temu, komu naprawdę dajesz uwagę i czy zostaje jej coś dla Ciebie. Małe zmiany w tym obszarze potrafią zmienić jakość całych relacji.

Tydzień 5: Uwaga na myśli

Masz w głowie myśli, które kręcą się w kółko? Albo takie które wracają przed snem? Skąd wiesz, czy Twoje myśli są „Twoje”, a nie są tylko efektem szumu z zewnątrz? Przyjrzymy się mechanizmom, które nakręcają wewnętrzny hałas i zrozumiemy, jak go ściszyć.

Tydzień 6: Uwaga na potrzeby

Czego naprawdę chcesz? I czy tego właściwie potrzebujesz? No i czy te potrzeby są w ogóle Twoje? To może być najtrudniejszy i jednocześnie najbardziej uwalniający tydzień. Skoro ściszyliśmy hałas, to czas usłyszeć ten cichy głos z wewnątrz.

Tydzień 7: Uwaga na siebie

Finał. Wracamy do siebie. Zbieramy to, co wydarzyło się w ostatnich tygodniach i budujemy na tym nową tożsamość. Tą, która już wie, jak pielęgnować swoją uwagę i jak nią zarządzać. Tworzymy mechanizmy do trwałości tej zmiany.

Myślimy kategoriami, które mamy pod ręką, a to, co mamy pod ręką, zależy od tego, na co patrzymy. Tę samą sytuację można zobaczyć na sto sposobów, ale żeby wybrać ten, który nam służy, potrzebujemy czegoś, czego coraz bardziej brakuje: chwili ciszy, przestrzeni na własną myśl i kontaktu ze sobą.

Nie odkładaj tego na później

Jeżeli teraz czujesz, że wszystkiego jest za dużo i jesteś zagubiona/y, to mocny znak, żeby na początek zaopiekować się swoją uwagą na dwóch poziomowach, bo Uwaga: Ty! mówi o dwóch rzeczah – Twoja uwaga należy do Ciebie i „hej, chodzi o Ciebie”.

Jeśli chociaż raz padła odpowiedź „tak”, to dołącz do 7 tygodniowej transformacji. Bo to na co patrzysz rośnie.

FAQ

Jak to działa

Uwaga: Ty! startuje od 11 maja. Od tego momentu co tydzień otrzymasz na swoją skrzynkę mailową obszerny artykuł wraz z nagraniem video dotyczący tematu tygodnia. Ja daję Ci wiedzę, narzędzia, różne punkty widzenia, a Ty potrzebujesz ofiarować sobie choć odrobinę przestrzeni do autorefleksji i wejścia w temat.

Szczegóły techniczne

Treści otrzymujesz na adres mailowy podany podczas składania zamówienia (ważne, aby wyrazić zgodę na ich otrzymywanie przy finalizacji płatności!) Dostęp do webinaru otrzymujesz automatycznie i ważny jest przez pół roku. W przypadku problemów napisz do nas na hello@slowtalks.pl

Ile czasu to zajmuje?

Wszystko zależy od Ciebie. Z założenia chodzi o to, by wygospodarować dla siebie chociaż te pół godziny na przeczytanie artykułu, wysłuchanie i autorefleksję. Celem są małe kroki w duchu 1% lepiej, a nie wielkie zrywy i rewolucje.

Kiedy otrzymam artykuły i nagrania?

11 maja wyjdzie pierwszy artykuł i przez kolejne 7 tygodniu pojawi się u Ciebie w poniedziałek na skrzynce. Jeśli zapisujesz się po 11 maja, to automatycznie co tydzień trafi do Ciebie kolejny moduł.

Jak uzyskać dostęp do webinaru?

Webinar jest dostępny po zalogowaniu się na swoje konto (instrukcja podana będzie w mailu po dokonaniu zamówienia) pod adresem: https://slowtalks.pl/kokpit/

Czy mogę otrzymać fakturę?

Tak – podaj swoje dane przy składaniu zamówienia, a faktura zostanie automatycznie wysłana do Ciebie na maila, po dokonaniu zakupu.