Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Dlaczego warto posłuchać: Myślę, że moja potrzeba kontroli w przeszłości była na bardzo wysokim poziomie. Było to związane z różnymi czynnikami. Jednak z czasem zauważyłam, że ta potrzeba kontrolowania zaczęła kontrolować mnie i w niektórych sytuacjach rodziła więcej stresu czy złości, niż chociażby poczucia bezpieczeństwa. No i stwierdziłam, że muszę coś z tym zrobić. W …
Śmiało stawiam tezę, że gdybyśmy więcej sami siebie rozpieszczali, to świat byłby lepszy! W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego do listy codziennych obowiązków warto dodać zadbanie o siebie. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/
Przyznam, że tytuł tego odcinka jest przewrotny, bo nie wiem czy wiesz, ale w latach 50-60 XX wieku programowanie było wyjątkowo sfeminizowanym zajęciem, uznawanym przy tym za mało prestiżowe. Jeszcze wtedy nie zdawano sobie sprawy z potencjału tkwiącego w programowaniu, no i uważano je za coś żmudnego, nudnego, pracochłonnego. W sam raz dla kobiet… Z czasem okazało się, …
Dużo się dzieje. I to nie tylko teraz, ale odkąd Internet tak bardzo wkroczył do naszej codzienności. Z każdym rokiem informacji przybywa i miejsc, z których jesteśmy nimi zasypywani, a wraz z tym przybywa również wiele lęków i ubywa spokoju. Dlatego ten ostatni odcinek drugiego sezonu podcastu dedykuję poszukiwaczom dystansu i diety niskoinformacyjnej. Więcej treści …
#41 Jak być życzliwą dla swojego ciała? – rozmowa z Natalia Tober, trenerką personalną i promotorką ciałożyczliwości
Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Strona Natalii: https://natfit.pl/
Więcej treści ode mnie znajdziesz na:
Podobne posty
#94 Daj sobie spokój z tą ciągłą potrzebą kontroli
Dlaczego warto posłuchać: Myślę, że moja potrzeba kontroli w przeszłości była na bardzo wysokim poziomie. Było to związane z różnymi czynnikami. Jednak z czasem zauważyłam, że ta potrzeba kontrolowania zaczęła kontrolować mnie i w niektórych sytuacjach rodziła więcej stresu czy złości, niż chociażby poczucia bezpieczeństwa. No i stwierdziłam, że muszę coś z tym zrobić. W …
#3 Naucz się rozpieszczać… siebie!
Śmiało stawiam tezę, że gdybyśmy więcej sami siebie rozpieszczali, to świat byłby lepszy! W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego do listy codziennych obowiązków warto dodać zadbanie o siebie. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/
#33 Jak to jest być kobietą w IT? – rozmowa z Karoliną Majde, Scrum Masterką
Przyznam, że tytuł tego odcinka jest przewrotny, bo nie wiem czy wiesz, ale w latach 50-60 XX wieku programowanie było wyjątkowo sfeminizowanym zajęciem, uznawanym przy tym za mało prestiżowe. Jeszcze wtedy nie zdawano sobie sprawy z potencjału tkwiącego w programowaniu, no i uważano je za coś żmudnego, nudnego, pracochłonnego. W sam raz dla kobiet… Z czasem okazało się, …
#26 Sześć sposobów na detoks informacyjny
Dużo się dzieje. I to nie tylko teraz, ale odkąd Internet tak bardzo wkroczył do naszej codzienności. Z każdym rokiem informacji przybywa i miejsc, z których jesteśmy nimi zasypywani, a wraz z tym przybywa również wiele lęków i ubywa spokoju. Dlatego ten ostatni odcinek drugiego sezonu podcastu dedykuję poszukiwaczom dystansu i diety niskoinformacyjnej. Więcej treści …