Dlaczego warto posłuchać: Detoksy są różne, ale w tym odcinku będę mówić o detoksie dopaminowym. Zachęcam do tego, aby zrobić sobie taki 24-godzinny eksperyment – opowiadam jak i dlaczego warto zrobić detoks dopaminowy. To strategia mająca na celu resetowanie systemu nagród mózgu poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie nadmiernego narażenia na bodźce, które mogą prowadzić do nadmiernego wydzielania dopaminy.
Ponad rok temu zaczęła się moja przygoda z medytacją i mogę powiedzieć, że o medytacji wiem… prawie nic. Nie jestem żadnym ekspertem, ani nie posiadłam magicznej wiedzy. Jestem też dopiero na początku odkrywania jej wpływu, ale w tym czasie zdążyłam przejść pewną drogę. I tą drogą chcę się podzielić z Wami. Jeszcze niedawno wydawało mi …
Siła przekonań kreuje świat w jakim funkcjonujemy i jaki akceptujemy. Przekonania to ramy, które nam wpojono i które sami sobie narzucamy. Dlatego w tym odcinku podcastu Słów Talks zadaję na głos pytanie: Jak zatem świadomie tworzyć swoją osobistą rzeczywistość? Tożsamość – Przewodnik Rozwojowy: https://slowtalks.pl/product/przewodnik-rozwojowy-tozsamosc/ Pytania wspierające: Jakie przekonania chcę, aby były obecne w moim życiu, …
Udostępniamy wersję testową naszego projektu Slow Talks, w której zawarliśmy fragmenty eBooka „Slow Talks jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi” oraz przykładowe karty „Slow Talks – 100 kart z pytaniami do rozmowy”. Jeżeli spodoba Ci się wersja testowa, to do 10.12 przygotowaliśmy specjalne ceny: Pakiet eBook + Karty 89 zł (zamiast 119 zł) Karty …
Od trzech lat mój początek roku ma miejsce w październiku, kiedy to ląduję w nowym tymczasowym domu, a kończy się wraz z przyjazdem do Polski na wakacje. W tym odcinku, jak to przystało na koniec roku, wraz z moim mężem Tomkiem Pieńczakiem, podsumujemy sobie ten czas spędzony na Lanzarote, pod kątem tego, czego się nauczyliśmy. …
#104 Zrób sobie 24h detoksu
Dlaczego warto posłuchać: Detoksy są różne, ale w tym odcinku będę mówić o detoksie dopaminowym. Zachęcam do tego, aby zrobić sobie taki 24-godzinny eksperyment – opowiadam jak i dlaczego warto zrobić detoks dopaminowy. To strategia mająca na celu resetowanie systemu nagród mózgu poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie nadmiernego narażenia na bodźce, które mogą prowadzić do nadmiernego wydzielania dopaminy.
Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter
Podcast: Play in new window | Download
Podobne posty
Jak zacząć medytować?
Ponad rok temu zaczęła się moja przygoda z medytacją i mogę powiedzieć, że o medytacji wiem… prawie nic. Nie jestem żadnym ekspertem, ani nie posiadłam magicznej wiedzy. Jestem też dopiero na początku odkrywania jej wpływu, ale w tym czasie zdążyłam przejść pewną drogę. I tą drogą chcę się podzielić z Wami. Jeszcze niedawno wydawało mi …
#36 Jak pracować z przekonaniami, by tworzyć swoją osobistą rzeczywistość
Siła przekonań kreuje świat w jakim funkcjonujemy i jaki akceptujemy. Przekonania to ramy, które nam wpojono i które sami sobie narzucamy. Dlatego w tym odcinku podcastu Słów Talks zadaję na głos pytanie: Jak zatem świadomie tworzyć swoją osobistą rzeczywistość? Tożsamość – Przewodnik Rozwojowy: https://slowtalks.pl/product/przewodnik-rozwojowy-tozsamosc/ Pytania wspierające: Jakie przekonania chcę, aby były obecne w moim życiu, …
Slow Talks – wersja testowa do pobrania
Udostępniamy wersję testową naszego projektu Slow Talks, w której zawarliśmy fragmenty eBooka „Slow Talks jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi” oraz przykładowe karty „Slow Talks – 100 kart z pytaniami do rozmowy”. Jeżeli spodoba Ci się wersja testowa, to do 10.12 przygotowaliśmy specjalne ceny: Pakiet eBook + Karty 89 zł (zamiast 119 zł) Karty …
#64 Czego nauczył nas kolejny rok życia jako digital nomadzi? – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem
Od trzech lat mój początek roku ma miejsce w październiku, kiedy to ląduję w nowym tymczasowym domu, a kończy się wraz z przyjazdem do Polski na wakacje. W tym odcinku, jak to przystało na koniec roku, wraz z moim mężem Tomkiem Pieńczakiem, podsumujemy sobie ten czas spędzony na Lanzarote, pod kątem tego, czego się nauczyliśmy. …