Dla wielu osób świąteczna uczta oznacza nie tylko przyjemność, ale także stres, wyrzuty sumienia czy lęk przed przejedzeniem. Z jednej strony chcemy cieszyć się tym czasem, a z drugiej już w trakcie świąt planujemy noworoczne odchudzanie, które często kończy się fiaskiem. Dlaczego tak trudno znaleźć zdrową równowagę? Jakie mechanizmy stoją za naszym podejściem do jedzenia w święta? O co warto zadbać, by jedzenie nie dominowało naszego życia? O tym wszystkim porozmawiam z Natalia Janik – psychodietetyczka i założycielka marki DietaNieCud. Zawodowo pomaga innym wyglądać i czuć się lepiej w swoim ciele poprzez poprawę żywienia. Wychodzi z założenia, że dieta nie powinna kierować naszym życiem, tylko być przyjemnym uzupełnieniem codzienności.
Ludzie nie muszą przejmować się problemami, ludzie chcą się nimi przejmować – bullshit czy nowa perspektywa? Pytania z odcinka: Co najgorszego może się wydarzyć? Jakie widzę potencjalne rozwiązania problemu? Co jeśli nic z tym nie zrobię? Kto może mi pomóc? Jak się poczuję, gdy tego problemu nie będzie? Jakie jest najmniejszy krok, który mogę zrobić, …
Dlaczego warto posłuchać: Po przesłuchaniu tego odcinka gwarantuję, że będziesz mogła/mógł od razu wprowadzić jakiś najmniejszy krok do swojej codzienności, aby wpłynąć na swój dobrostan, przy okazji dbają też o dobro naszej planety. To są naprawdę drobne rzeczy, a już sama ich świadomość pomaga w podejmowaniu decyzji, zmienia nastawienie i sprzyja lepszemu samopoczuciu. Partner odcinka: …
W tym odcinku przenosimy się do Włoch, a dokładniej na Sycylię, którą ukochała sobie moja gościni. Według Anny Dudar, w sieci działającej pod pseudonimem Pizza Girl Patrol jedzenie jest najlepszym sposobem na poznanie włoskiej kultury. I tak od kilku lat Ania poznaje tę kulturę, pomieszkując dotychczas we Florencji, Katanii i Palermo, a przy tym eksplorując …
Żyjąc w złożonym świecie potrzebujemy upraszczać i kategoryzować informacje, także te o nas samych. Dlatego czasem warto skorzystać z testów, które mogą w tym pomóc i ułatwić „definiowanie” siebie. Na początek potrzebny jest dystans Na początek zacznę od tego, co mam nadzieję wiesz, a mianowicie, że żaden test nie jest zero-jedynkowy i nie definiuje nas …
130: Zdrowa relacja z jedzeniem w święta i przy planowaniu postanowień noworocznych
Dla wielu osób świąteczna uczta oznacza nie tylko przyjemność, ale także stres, wyrzuty sumienia czy lęk przed przejedzeniem. Z jednej strony chcemy cieszyć się tym czasem, a z drugiej już w trakcie świąt planujemy noworoczne odchudzanie, które często kończy się fiaskiem. Dlaczego tak trudno znaleźć zdrową równowagę? Jakie mechanizmy stoją za naszym podejściem do jedzenia w święta? O co warto zadbać, by jedzenie nie dominowało naszego życia? O tym wszystkim porozmawiam z Natalia Janik – psychodietetyczka i założycielka marki DietaNieCud. Zawodowo pomaga innym wyglądać i czuć się lepiej w swoim ciele poprzez poprawę żywienia. Wychodzi z założenia, że dieta nie powinna kierować naszym życiem, tylko być przyjemnym uzupełnieniem codzienności.
Strona Natalii: https://dietaniecud.pl/
Instagram Natalii: https://www.instagram.com/dietaniecud/
Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju.
Zapraszam Cię na mój Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter
Współpraca: joanna@slowtalks.pl
Podcast: Play in new window | Download
Podobne posty
#17 Słowa mają moc
Ludzie nie muszą przejmować się problemami, ludzie chcą się nimi przejmować – bullshit czy nowa perspektywa? Pytania z odcinka: Co najgorszego może się wydarzyć? Jakie widzę potencjalne rozwiązania problemu? Co jeśli nic z tym nie zrobię? Kto może mi pomóc? Jak się poczuję, gdy tego problemu nie będzie? Jakie jest najmniejszy krok, który mogę zrobić, …
#106 Małe kroki w dbaniu o siebie z Semilac BioColor
Dlaczego warto posłuchać: Po przesłuchaniu tego odcinka gwarantuję, że będziesz mogła/mógł od razu wprowadzić jakiś najmniejszy krok do swojej codzienności, aby wpłynąć na swój dobrostan, przy okazji dbają też o dobro naszej planety. To są naprawdę drobne rzeczy, a już sama ich świadomość pomaga w podejmowaniu decyzji, zmienia nastawienie i sprzyja lepszemu samopoczuciu. Partner odcinka: …
#55 O Sycylii, włoskiej kuchni, Erasmusie dla przedsiębiorców i miłości do Włoch – romowa z Anną Dudar (Pizza Girl Patrol)
W tym odcinku przenosimy się do Włoch, a dokładniej na Sycylię, którą ukochała sobie moja gościni. Według Anny Dudar, w sieci działającej pod pseudonimem Pizza Girl Patrol jedzenie jest najlepszym sposobem na poznanie włoskiej kultury. I tak od kilku lat Ania poznaje tę kulturę, pomieszkując dotychczas we Florencji, Katanii i Palermo, a przy tym eksplorując …
8 testów, dzięki którym dowiesz się więcej o sobie
Żyjąc w złożonym świecie potrzebujemy upraszczać i kategoryzować informacje, także te o nas samych. Dlatego czasem warto skorzystać z testów, które mogą w tym pomóc i ułatwić „definiowanie” siebie. Na początek potrzebny jest dystans Na początek zacznę od tego, co mam nadzieję wiesz, a mianowicie, że żaden test nie jest zero-jedynkowy i nie definiuje nas …