Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Zapraszam do krótkiej podróży w poszukiwaniu tego, jak wyglądałby Twój wymarzony dzień. Ten odcinek to niejako pomysł na to, jak możesz zacząć pracę z zapisywaniem swoich myśli, dlatego mocno rekomenduje przygotować sobie zeszyt i coś do pisania. W trakcie nagrania przeprowadzę Cię przez ćwiczenie i dzięki niemu dowiesz się, jak możesz wykorzystać wizualizację i wpływać …
W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego praca i rozwój nad swoją inteligencją emocjonalną to najlepsza droga do tego, aby lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. A zdobycie tych umiejętności ma już przełożenie na masę innych rzeczy. Pytania: Co czułam_em wtedy? Co czułam_em w ciele? Jak te emocje wpłynęły na rozwiązanie problemu? Jak następnym razem chcę …
Cześć, witaj w podcaście Slow Talks – nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak i jestem wdzięczna, że właśnie słuchasz tego odcinka! Przy okazji, zapraszam Cię do obserwowania mojego kanału i wystawienia oceny w aplikacji Spotify albo iTunes. Więcej inspirujących treści ode mnie znajdziesz na portalu slowtalks.pl oraz na moim instagramie: joanna.tobola, gdzie dzielę się migawkami z życia …
W tym odcinku opowiadam o tym, jakie odpowiedzi od obserwatorów dostałam na pytanie: „Czego Ci brakuje?”. I w tym braku, w tej pustce, próbuję za pomocą pytań pokazać inną perspektywę i wlać trochę nadziei. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter
#41 Jak być życzliwą dla swojego ciała? – rozmowa z Natalia Tober, trenerką personalną i promotorką ciałożyczliwości
Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Strona Natalii: https://natfit.pl/
Więcej treści ode mnie znajdziesz na:
Podobne posty
#57 Twój wymarzony dzień
Zapraszam do krótkiej podróży w poszukiwaniu tego, jak wyglądałby Twój wymarzony dzień. Ten odcinek to niejako pomysł na to, jak możesz zacząć pracę z zapisywaniem swoich myśli, dlatego mocno rekomenduje przygotować sobie zeszyt i coś do pisania. W trakcie nagrania przeprowadzę Cię przez ćwiczenie i dzięki niemu dowiesz się, jak możesz wykorzystać wizualizację i wpływać …
#11 Siedem aspektów inteligencji emocjonalnej
W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego praca i rozwój nad swoją inteligencją emocjonalną to najlepsza droga do tego, aby lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. A zdobycie tych umiejętności ma już przełożenie na masę innych rzeczy. Pytania: Co czułam_em wtedy? Co czułam_em w ciele? Jak te emocje wpłynęły na rozwiązanie problemu? Jak następnym razem chcę …
#50 Czy da się pogodzić różne potrzeby w związku? – rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
Cześć, witaj w podcaście Slow Talks – nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak i jestem wdzięczna, że właśnie słuchasz tego odcinka! Przy okazji, zapraszam Cię do obserwowania mojego kanału i wystawienia oceny w aplikacji Spotify albo iTunes. Więcej inspirujących treści ode mnie znajdziesz na portalu slowtalks.pl oraz na moim instagramie: joanna.tobola, gdzie dzielę się migawkami z życia …
#25 O nadziei
W tym odcinku opowiadam o tym, jakie odpowiedzi od obserwatorów dostałam na pytanie: „Czego Ci brakuje?”. I w tym braku, w tej pustce, próbuję za pomocą pytań pokazać inną perspektywę i wlać trochę nadziei. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter