Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Arystoteles uważał, że wszystko, co dzieje się z Tobą dzisiaj ma cel, ponieważ zmienia Cię w osobę, którą się stajesz. Czyli upraszczając… wszystko dzieje się „po coś”. Czy na pewno? Pytania: Na ile czujesz, że panujesz nad swoimi reakcjami w przeróżnych wydarzeniach? I tych dobrych, i tych trudnych? Na ile jesteś swoich reakcji świadom_a? Jak …
W tym odcinku opowiadam o tym, jakie odpowiedzi od obserwatorów dostałam na pytanie: „Czego Ci brakuje?”. I w tym braku, w tej pustce, próbuję za pomocą pytań pokazać inną perspektywę i wlać trochę nadziei. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter
Codziennie jest z Tobą i choć waży przeciętnie 1,3 kg, to nie zawsze zwracasz na niego uwagę. Najnowsze badania mówią, że pomieściłby całą zawartość internetu, a każdego dnia przewija się przez niego średnio 60 tysięcy myśli. W dodatku 90% Twoich decyzji podejmuje on, jeszcze do tego Ty za bardzo o tym nie wiesz, bo dzieje …
Sześć punktów, którymi dzielę się w tym odcinku, to moje osobiste spostrzeżenia, które pomogły mi przezwyciężyć poddanie się, porzucenie tematu, pomogły w zachowaniu zajawki i chęci by dalej tworzyć projekty, które zapoczątkowałam. Pozwoliły też na to, żeby robić to ze spokojem w głowie i bez takiej zbędnej autospiny. Zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter Więcej treści ode …
#41 Jak być życzliwą dla swojego ciała? – rozmowa z Natalia Tober, trenerką personalną i promotorką ciałożyczliwości
Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.
Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.
Strona Natalii: https://natfit.pl/
Więcej treści ode mnie znajdziesz na:
Podcast: Play in new window | Download
Podobne posty
#9 Czy wszystko jest „po coś”?
Arystoteles uważał, że wszystko, co dzieje się z Tobą dzisiaj ma cel, ponieważ zmienia Cię w osobę, którą się stajesz. Czyli upraszczając… wszystko dzieje się „po coś”. Czy na pewno? Pytania: Na ile czujesz, że panujesz nad swoimi reakcjami w przeróżnych wydarzeniach? I tych dobrych, i tych trudnych? Na ile jesteś swoich reakcji świadom_a? Jak …
#25 O nadziei
W tym odcinku opowiadam o tym, jakie odpowiedzi od obserwatorów dostałam na pytanie: „Czego Ci brakuje?”. I w tym braku, w tej pustce, próbuję za pomocą pytań pokazać inną perspektywę i wlać trochę nadziei. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter
#16 Twój nowy przyjaciel
Codziennie jest z Tobą i choć waży przeciętnie 1,3 kg, to nie zawsze zwracasz na niego uwagę. Najnowsze badania mówią, że pomieściłby całą zawartość internetu, a każdego dnia przewija się przez niego średnio 60 tysięcy myśli. W dodatku 90% Twoich decyzji podejmuje on, jeszcze do tego Ty za bardzo o tym nie wiesz, bo dzieje …
#21 Sześć wskazówek jak robić coś regularnie
Sześć punktów, którymi dzielę się w tym odcinku, to moje osobiste spostrzeżenia, które pomogły mi przezwyciężyć poddanie się, porzucenie tematu, pomogły w zachowaniu zajawki i chęci by dalej tworzyć projekty, które zapoczątkowałam. Pozwoliły też na to, żeby robić to ze spokojem w głowie i bez takiej zbędnej autospiny. Zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter Więcej treści ode …