Dlaczego warto posłuchać: Ludzie od zawsze pragnęli łączyć się ze sobą, tworzyć relacje i wspólnie budować swoje życie. Badania społeczne potwierdzają, że istnienie silnych wspólnot może mieć korzystny wpływ na dobrostan jednostek i społeczności jako całości. A przez to, jak jesteśmy teraz łatwo skomunikowani z całym światem, przez naszą potrzebę izolacji, ucieczki, często ukrycia i …
Więcej
#103 Życie we wspólnocie a nasz dobrostan
-
Sześć sposobów na detoks informacyjny
Dużo się dzieje. I to nie tylko teraz, ale odkąd Internet tak bardzo wkroczył do naszej codzienności. Z każdym rokiem informacji przybywa i miejsc, z których jesteśmy nimi zasypywani, a wraz z tym przybywa również wiele lęków i ubywa spokoju. Dlatego ten odcinek dedykuję poszukiwaczom dystansu i diety niskoinformacyjnej – przynajmniej na jakiś czas. Z …
Więcej -
#102 Trudne decyzje i stres – jak sobie pomóc
Dlaczego warto posłuchać: W ostatnim czasie sporo się u mnie działo i towarzyszyło temu duże napięcie, stres, a nawet uczucie bezsilności i beznadziei. Mam wrażenie, że powoli się to wszystko uspokaja i przychodzą do mnie refleksje, którymi uznałam, że chcę się podzielić. Opowiadam o moich własnych poziomach stresu, które zaobserwowałam oraz Modelu 3xF w odniesieniu …
Więcej -
Jak realizować zadania do końca?
Nie znoszę rozgrzebanych, ciągnących się tygodniami zadań, a zarazem uwielbiam moment, kiedy któreś z nich mogę oznaczyć jako zrealizowane. Masz podobnie? A może wkurza Cię, że nie kończysz tego, co rozpoczynasz? Albo chcesz uporządkować swoją pracę? A może wejść na inny poziom zarządzania zadaniami domowymi? Cokolwiek siedzi Ci w głowie pozwól, że jako specjalistka od …
Więcej -
#101 Siła współpracy, czyli wykorzystaj mądrość innych
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku, wraz z Tomkiem Pieńczakiem, podrzucamy kilka sposobów na to, jak można wykorzystać siłę współpracy do własnego wzrastania. Partner odcinka: Lantre – autoryzowany sklep Apple. Jeśli rozglądasz się za nowym sprzętem to zajrzyj do Lantre do zakładki Hot Deals – są to limitowane czasowo i ilościowo oferty specjalne. Warto tam …
Więcej -
#100 Czy na pewno znasz siebie?
Dlaczego warto posłuchać: Uczymy się o historii tylu osób, ale czy uczymy się o swojej? Czy wiemy, jak historie naszych przodków mają wpływ na nas? Czy jesteśmy świadomi naszego dziedzictwa? Ten odcinek to moja refleksja poświąteczna po czasie spędzonym z Babcią i jej historiami. Wspomniana książka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5066278/chlopki-opowiesc-o-naszych-babkach Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie …
Więcej -
O niezapominaniu o sobie
Gdy dużo się dzieje i wydaje nam się, że lista zadań się nie kończy, mamy tendencję do zapominania o sobie i do rzucania się w wir pracy. Jednak czasem warto powiedzieć sobie samej/mu: „stop”. Wmówiono nam kiedyś, że egoizm jest zły, w szkołach zamęczano nas martyrologią polskiego narodu, a w domach często widziałyśmy nasze matki …
Więcej -
#99 Zrozum lepiej swój cykl miesięczny
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku skupimy się na tym, by zwiększyć świadomość na temat hormonów i ich wsparcia w cyklu zarówno miesięczny, jak i okołodobowym. Obalimy kilka mitów odnośnie cyklu menstruacyjnego, porozmawiamy o jego poszczególnych fazach i o tym, jak możemy synchronizować z nim odżywanie, aktywność fizyczną i nasze działania, aby czerpać więcej korzyści. …
Więcej -
O nowym podejściu do rutyny
Mam wrażenie, że słowo rutyna wywołuje dwie skrajne emocje – albo się je uwielbia albo uważa za coś wymuszonego i okraszonego poświęceniem. W tym poście opowiem Ci o moim nowym podejściu do rutyny. No dobra, być może jest jeszcze trzecia grupa, która tę rutynę ma totalnie gdzieś i jest wyłączona na to słowo, ale… każdy …
Więcej
