Posłuchaj odcinku podcastu Według badań portalu Pracuj.pl, przeprowadzonych w grudniu 2022 roku na 700 aktywnych zawodowo osobach, aż 53% badanych przyznało, że w nowy rok wchodzi z postanowieniami dotyczącymi planów zawodowych. Te plany najczęściej mają związek ze zmianą pracodawcy, rozwojem kariery i podwyżką. Swoją drogą, zmiany zawodowe uznawane są za jedne z bardziej stresujących sytuacji …
Więcej
Jak zmienić pracę z głową?
-
#105 Pewność siebie a skuteczne zmiany zawodowe
Dlaczego warto posłuchać: Często powtarzam, że wszelkie zmiany zaczynają się w głowie. Pewność siebie buduje się poprzez poznanie własnych możliwości i przekonanie, że jesteś zdolna/y do osiągnięcia tego, czego chcesz. Dlatego ta pewność siebie odgrywa tak kluczową rolę w procesie skutecznych zmian zawodowych i w tym odcinku pogadamy o confidence gap, o przekonaniach związanym z …
Więcej -
Zdobądź swoją pracę marzeń z Projektem Praca!
Szukasz pracy, ale nie wiesz od czego zacząć? Myślisz o przebranżowieniu albo awansie w pracy? Chcesz stworzyć CV, które wyróżni Cię na tle konkurencji? Brakuje Ci pewności siebie podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Chcesz zdobyć nowe umiejętności? Poznaj Projekt PRACA! Pakiet e-booków Projekt PRACA to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci na każdym etapie poszukiwań pracy, jak i …
Więcej -
#104 Zrób sobie 24h detoksu
Dlaczego warto posłuchać: Detoksy są różne, ale w tym odcinku będę mówić o detoksie dopaminowym. Zachęcam do tego, aby zrobić sobie taki 24-godzinny eksperyment – opowiadam jak i dlaczego warto zrobić detoks dopaminowy. To strategia mająca na celu resetowanie systemu nagród mózgu poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie nadmiernego narażenia na bodźce, które mogą prowadzić do nadmiernego …
Więcej -
Sześć sposobów na detoks informacyjny
Dużo się dzieje. I to nie tylko teraz, ale odkąd Internet tak bardzo wkroczył do naszej codzienności. Z każdym rokiem informacji przybywa i miejsc, z których jesteśmy nimi zasypywani, a wraz z tym przybywa również wiele lęków i ubywa spokoju. Dlatego ten odcinek dedykuję poszukiwaczom dystansu i diety niskoinformacyjnej – przynajmniej na jakiś czas. Z …
Więcej -
#100 Czy na pewno znasz siebie?
Dlaczego warto posłuchać: Uczymy się o historii tylu osób, ale czy uczymy się o swojej? Czy wiemy, jak historie naszych przodków mają wpływ na nas? Czy jesteśmy świadomi naszego dziedzictwa? Ten odcinek to moja refleksja poświąteczna po czasie spędzonym z Babcią i jej historiami. Wspomniana książka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5066278/chlopki-opowiesc-o-naszych-babkach Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie …
Więcej -
O niezapominaniu o sobie
Gdy dużo się dzieje i wydaje nam się, że lista zadań się nie kończy, mamy tendencję do zapominania o sobie i do rzucania się w wir pracy. Jednak czasem warto powiedzieć sobie samej/mu: „stop”. Wmówiono nam kiedyś, że egoizm jest zły, w szkołach zamęczano nas martyrologią polskiego narodu, a w domach często widziałyśmy nasze matki …
Więcej -
#99 Zrozum lepiej swój cykl miesięczny
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku skupimy się na tym, by zwiększyć świadomość na temat hormonów i ich wsparcia w cyklu zarówno miesięczny, jak i okołodobowym. Obalimy kilka mitów odnośnie cyklu menstruacyjnego, porozmawiamy o jego poszczególnych fazach i o tym, jak możemy synchronizować z nim odżywanie, aktywność fizyczną i nasze działania, aby czerpać więcej korzyści. …
Więcej -
O nowym podejściu do rutyny
Mam wrażenie, że słowo rutyna wywołuje dwie skrajne emocje – albo się je uwielbia albo uważa za coś wymuszonego i okraszonego poświęceniem. W tym poście opowiem Ci o moim nowym podejściu do rutyny. No dobra, być może jest jeszcze trzecia grupa, która tę rutynę ma totalnie gdzieś i jest wyłączona na to słowo, ale… każdy …
Więcej
