Śmiało stawiam tezę, że gdybyśmy więcej sami siebie rozpieszczali, to świat byłby lepszy! W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego do listy codziennych obowiązków warto dodać zadbanie o siebie.
Kilka lat temu usłyszałam, że wystarczą 72 sekundy złości, aby cały organizm został nią zalany na najbliższe 6 godzin. Dlatego warto nauczyć się wydłużać czas od pojawienia się impulsu do wywołania w nas rekacji. Po to, by zatrzymać ten proces. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych …
Tajemnicą nie jest, że odpoczynek jest ważny, a wypoczęty organizm funkcjonuje po prostu lepiej. Z drugiej strony zastanawiam się, czy my umiemy odpoczywać? O urlopie emocjonalnym, o masowaniu mózgu i luksusie zwanym odpoczynkiem. Pytania: W jaki sposób dbam o odpoczynek mojego ciała? W jaki sposób dbam o odpoczynek umysłu? Więcej treści ode mnie znajdziesz na: …
Żeby uspokoić swoje sumienie wystarczy zapłacić kilka dodatkowych euro, aby spłacić ślad węglowy, który powstaje np. na skutek lotu samolotem. Z emocjonalnym śladem jest podobnie, bo powstaje na skutek naszych działań, z tą różnicą, że nie zrekompensujemy go tak łatwo. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych …
Zdarzyło Ci się kiedyś po burzliwej kłótni uprawiać seks na zgodę? A może w ramach odreagowania idziesz biegać, jesz, wypijasz drinka lub zapalasz papierosa? Bardzo możliwe, że powtarzalność tego schematu oznacza, że wpadasz w pułapkę i podświadomie sami dążymy do dramy. e-book: „Jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi” Pytania: Czy jesteś Drama Queen czy …
#3 Naucz się rozpieszczać… siebie!
Śmiało stawiam tezę, że gdybyśmy więcej sami siebie rozpieszczali, to świat byłby lepszy! W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego do listy codziennych obowiązków warto dodać zadbanie o siebie.
Więcej treści ode mnie znajdziesz na:
Podcast: Play in new window | Download
Podobne posty
#4 Masz tylko 72 sekundy!
Kilka lat temu usłyszałam, że wystarczą 72 sekundy złości, aby cały organizm został nią zalany na najbliższe 6 godzin. Dlatego warto nauczyć się wydłużać czas od pojawienia się impulsu do wywołania w nas rekacji. Po to, by zatrzymać ten proces. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych …
#12 Wypoczęci funkcjonujemy wydajniej
Tajemnicą nie jest, że odpoczynek jest ważny, a wypoczęty organizm funkcjonuje po prostu lepiej. Z drugiej strony zastanawiam się, czy my umiemy odpoczywać? O urlopie emocjonalnym, o masowaniu mózgu i luksusie zwanym odpoczynkiem. Pytania: W jaki sposób dbam o odpoczynek mojego ciała? W jaki sposób dbam o odpoczynek umysłu? Więcej treści ode mnie znajdziesz na: …
#10 Czy wiesz, jaki ślad emocjonalny zostawiasz?
Żeby uspokoić swoje sumienie wystarczy zapłacić kilka dodatkowych euro, aby spłacić ślad węglowy, który powstaje np. na skutek lotu samolotem. Z emocjonalnym śladem jest podobnie, bo powstaje na skutek naszych działań, z tą różnicą, że nie zrekompensujemy go tak łatwo. Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola co tygodniowym newsletterze https://slowtalks.pl/slowletter publikacjach dostępnych …
#8 Dlaczego lubimy dramy?
Zdarzyło Ci się kiedyś po burzliwej kłótni uprawiać seks na zgodę? A może w ramach odreagowania idziesz biegać, jesz, wypijasz drinka lub zapalasz papierosa? Bardzo możliwe, że powtarzalność tego schematu oznacza, że wpadasz w pułapkę i podświadomie sami dążymy do dramy. e-book: „Jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi” Pytania: Czy jesteś Drama Queen czy …